حقایقی درباره مقابله با افکار منفی جزئیات فاش شد

شخصی‌سازی و سرزنش: تمام گناهان را به گردن خودتان می‌اندازید و خود را به خاطر کاری که مسئول آن نبودید سرزنش می‌کنید.

بعدها به دلیل اهمیتی که هوش هیجانی در کسب و کار ها داشت، دانیل گلمن و همکارانش، انجمن پژوهش هوش هیجانی را ایجاد نمودند.

تماشای یک فیلم خنده دار یک راه عالی برای فرار از واقعیت است! صرف وقت برای غرق شدن در دنیایی دیگر از طریق دیدن فیلم، اغلب برای شکستن چرخه‌ی تفکر بی اندازه سودمند است.

انتقاد از خود بسیار خوب است اما نباید در هر کاری که انجام می دهید حتی اگر نتیجه خوبی داشته باشد از خودتان انتقاد کنید.

تحولاتی که در صنایع و سازمان ها اتفاق افتاد باعث گردید تا روانشناسان بر آن شوند تا در تحقیقات، پژوهش ها و نظریه پردازی های خود، دیدگاه تازه ای اتخاذ کنند.

در ادامه پژوهش ها و تحقیقات، اشتنبرگ مدلی، یک نوع جدید از هوش با نام ” هوش موفقیت ” پیشنهاد کرد.

ممکن است فکر کنید که کیوان واقعاً انسان حقیر و ذلیلی است که حق دارد خودش را ضعیف و بی‌ارزش بداند؛ اما این‌طور نیست. کیوان با حقیر و بی‌ارزش شمردن خودش متقاعد می‌شود که شایسته محبت نیست و به همین دلیل تن به کارهایی می‌دهد که در حد اشخاص بی‌ارزش است.

همان‌طور که دیدید زیان‌های این فکر بیشتر از سود آن بود. بنابراین می‌توانیم جمله قبل را با یک باور جدید جایگزین کنیم: «داشتن تأیید دیگران چیز خوبی است، اما نبودن آن مشکلی ایجاد نمی‌کند و در صورت مورد انتقاد قرار گرفتن، می‌توانم علت آن را از دیگران جویا شوم».

آمارو در ادامه می‌گوید: «اکثریت قریب به اتفاق افکار ما، در بهترین حالت تصادفی و در بدترین حالت مخرب هستند. یکی از اولین مواردی که او در حین تدریس بر آن تأکید می ­کند این است که در حقیقت تنها ۵٪ از افکار ما هدف‌دار و مرتبط هستند و ۹۵٪ دیگر آن مربوط به بازپخش فیلم‌ها، موسیقی‌ها و خاطرات موجود در حافظه­­‌ی ما هستند.

میخائیل گورباچف به همین دلیل از سال ۲۰۱۶ دیگر اجازه ورود به اوکراین را نداشت.

چرا به همین اندازه خودتان را تشویق نمی‌کنید؟ چرا با همه و ازجمله خودتان به یک‌شکل که مفید و واقع‌بینانه باشد برخورد نمی‌کنید؟ همان حرف‌ها و همان تشویقی را که هنگام به دردسر افتادن دوستانتان به کار می‌برید برای خودتان نیز انجام دهید.

در صورت مشاهده‌ی تاپیک ها و پست های توهین آمیز یا خلاف قوانین از بحث کردن و پاسخ دادن به آن‌ها جدا خودداری کرده و صرفا موضوع را از طریق آیکون گزارش به اطلاع ما برسانید.

به چه چیزهایی دلبستگی دارید؟ لذت بردن از بعضی چیزها در زندگی، هیچ مشکلی مشکلی بوجود نمی‌آورد.

بخشش شخص دیگر (یا خودتان) می‌تواند به شما کمک کند تا از گذشته عبور کرده و خود را از احساسات و افکار منفی رها کنید.
کاربران سایت باید هنگام ارسال دیدگاه از کلمات مناسب استفاده کنند.

همان‌طور که علم روانشناسی بیان می­‌کند، ابتدا باید افکارمان را درک کنیم. به جای اینکه انتظار داشته باشیم افکارمان از بین بروند، باید این افکار منفی را بررسی و ریشه‌یابی کنیم تا دلیل تکرار آن‌ها مشخص شود.

احترام به خود: توانایی آگاه بودن از درک خود، پذیرش خود و در نهایت احترام به خود

باید به یاد داشته باشید که ذهنیت های ما هستند که شرایط و موقعیت های ما را تغییر می دهند پس به جای اینکه ذهنیت مثبت را تغییر دهیم بهتر است باعث تغییر ذهنیت منفی خود و دیگران به سوی اينجا افکار مثبت باشیم.

هیچ انسانی کامل نیست و همه ما نداشته هایی داریم و اگر به این نداشته ها فکر کنیم حضور آنها را در زندگی خود بیشتر حس خواهیم کرد.

۴- فکرهایتان را بشناسید: اغلب زمانی که احساس منفی و آزردگی می ‌کنید دلایل بیرونی را بهتر می ‌بینید و از فکرها و دلایل درونی غافل می‌ شوید. در واقع موقعیتی که شما بسیار منفی ارزیابی می‌ کنید و از آن به شدت ناراحت و آزرده می ‌شوید واقعی نیست و ساخته ذهن شما است!

مدرسه کسب و کار آیا مجری برگزاری دوره های آموزشی کسب و کار، مدیریت و فروش، انجام و مدیریت پروژه های دیجیتال مارکتینگ و مشاوره کسب و کار و فروش برای سازمان ها می باشد.

آموزش اپلیکیشن فارگو اختلال تغذیه اختلالات یادگیری استرس پس از آسیب اضطراب اعتیاد افسردگی بازنشستگی بیش فعالی پیش از ازدواج توسعه فردی دانش افزایی روابط فرا زناشویی سوگ شخصیت شغلی فرزندپروری کنترل خشم مشکلات ارتباطی مشکلات جنسی مطالب وسواس

نتیجه‌گیری شتاب‌زده: بی‌دلیل واکنش افراد را منفی می‌پندارید یا بی‌دلیل پیش‌بینی می‌کنید.

اگر به هر کدام از این سوالات پاسخ مثبت دادید ، پس نیاز دارید فکرهایتان را تعدیل کنید و منفی ها را کمرنگ و مثبت ها را پررنگ ‌تر کنید به جای سوالات قبلی این سوالات را بپرسید:

کلاکوسکی می‌گوید: «ایجاد یک رابطه­‌ی جدید با افکارتان نتیجه‌بخش خواهد بود. شاید شما نتوانید جلوی تولید افکار جدید را بگیرید، اما اینکه در قبال این افکار چه واکنشی از خود نشان بدهید، مربوط به خودتان است. به بیان دیگر شما روی اعمالتان کنترل دارید.

اگر در فکر کردن به موضوعی به روشی خاص که همیشه از آن استفاده می‌کردید، گیر بیفتید این روش می‌تواند برایتان مفید باشد.

او که برای گذراندن تعطیلات به کریمه رفته بود با کودتای گروهی از رهبران ارشد اتحاد جماهیر شوروی سابق روبرو شد. 

صحبت کردن با دیگران در مواقعی که حوصله ندارید می تواند مفید باشد.